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盛世体育官网|冬季咽痛咽干怎么办?试试这5种方法
阅读:696 2020-01-11 19:31:41
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盛世体育官网,来源:经济日报-中国经济网

干燥的冬季,不少人会出现咽干舌燥、咽痒干咳等不适症状。据经济日报-中国经济网健康频道了解,由于冬季空气过于干燥,有害微粒浓度过高,容易导致呼吸道粘膜分泌物减少,空气中的灰尘、病原菌等附着在黏膜上,反复刺激就会引发咽喉不适。那么,冬季有哪些方法可以缓解咽部不适呢?下面,经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理。

用温盐水漱口

咽喉炎最快捷的处理方式就是用温盐水漱口,当咽喉感觉有轻微不适时,可用浓度为 0.9%的生理盐水做晨间漱口剂。当咽喉肿痛时,每日用浓度为3%的盐水漱口5—6次,能起到消炎杀菌的效果。

保持室内湿度

北方冬季,气候相对干燥,室内供暖之后,空气更为干燥,会加重人体上火症状。而“上火”会导致咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、流鼻血、牙痛等症状。

不吃刺激食物

每天多喝水,多吃水果,如甘蔗、梨、荸荠、石榴等,时刻保持咽喉的滋润,避免用嗓过度。同时尽量远离茴香、五香粉、芥末、辣椒等辛辣之物,以免刺激肠胃,产生“食火”, 进而导致胃热偏盛,引发咽炎、口腔溃疡等。

多喝润嗓茶水

冬季可以多喝一些生津润燥、清肺的茶水,也能够很好地缓解咽部不适。如胖大海桔梗茶、麦冬金银花茶、金橘煮水、罗汉果柿霜茶、川贝雪梨膏等都是不错的选择。

戒烟

众所周知,吸烟有害健康,其危害之一就是引发咽炎,约95%以上的烟民患有不同程度的咽炎。长期吸烟所致的烟毒会黏附在咽后壁、气管壁和肺泡上,难以彻底清除,夜间尤甚,“吭吭”作声,时间一长,肺部排泄功能下降。

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